NHUNG HUỲNH Cái Cây Trước Sân Nhà
Mấy hôm nay trời bỗng trở lạnh và mưa rào nguyên tuần nay. Không hiểu sao mỗi lần trời se lạnh và tiếng mưa rơi rả rích. Lại làm tôi nhớ về nhiều chuyện của ngày xưa.
Đó là những buổi dạo chơi, ăn bánh tráng kẹp rồi đi nhậu sau khi tan học. Là những lúc giận hờn nhau ở tuổi mới yêu. Nào là những khoảnh khắc ở bên cạnh gia đình, xem tivi và nói chuyện.
Hay nhớ lại cảm giác tận hưởng một tô bánh canh cháo quẩy nóng hổi. Thật sự làm người xa nhà lâu năm cũng phải lưu luyến.
Mặc dù hôm nay trời mưa không quá lớn, nhưng tôi cần phải cầm dù để tránh bị ướt quần áo.
Ngày xưa mưa lớn cỡ nào cũng thích tắm. Đạp xe hay chạy xe máy, tôi rất khoái xoẹt qua những vũng nước bên lề; để làm nó tung tóe hết mọi nơi.
Sau khi kết thúc một ngày làm việc. Tâm trạng hôm nay chất chứa khó tả, tôi quyết định đi bộ một đoạn dài hơn bình thường. Cùng với bé Cún Callie của mình.
Cún nhà tôi thì chả ngại trời nắng hay mưa. Cứ tới giờ đó là phải đi chơi. Luồng qua những khoảng sân sau nhà của hàng xóm. Là những đám cây đang trổ bông. Nào là bông màu tím, màu hồng, màu đỏ tự nhiên. Rất đẹp.
Cái ô dù của tôi bất chợt vướng vào một nhành cây. Nên tôi phải quay lại để tháo ra. Tôi phát hiện đó là một nhành hoa anh đào màu hồng nhạt. Đẹp khó tả. Những búp hoa cũng đang hé nở. Tôi đứng lại nhìn toàn bộ cái cây ở sân nhà người khác.
Thầm nghĩ nếu như tôi có cái cây hoa này sau nhà. Thì dù cây có cao lớn cỡ nào tôi cũng sẽ rất là vui. Vì cây hoa này đẹp quá. Chắn chắn là tôi sẽ ngắm nó mỗi ngày.
Không hiểu sao cái cây hoa đó đã để lại ấn tượng khá sâu trong tôi cho đến khi về đến nhà. Sau khi lau chùi xong cho bé Callie. Tôi bất chợt nhận ra cái cây trước nhà đã trổ dăm ba nhánh lá. Còn non và xanh mướt.
Khoan đã, đó có phải là hoa không? Cái màu trăng trắng kia. Tôi bị cận nên phải chạy lại gần để xem. Đúng là nó đã ra hoa rồi. Được 4-5 bông. Nhìn kĩ tôi mới phát hiện ra là……….
Cái cây hoa mà tôi khen đẹp ở sân sau nhà người ta lại cũng chính là cái cây hoa trước sân nhà mình.
Tôi thật sự không tin vào mắt mình. Đúng là nó rồi! Cái màu trắng hồng với 5 nhành hoa. Trông nó thật tuyệt vời.
Vậy mà mình lại không hề hay biết?
Theo đuổi Nhiều thứ trong cuộc sống
Trong một thế giới có nhịp độ ngày càng nhanh. Nhiều người trong chúng ta đang sống trong trạng thái không bao giờ hài lòng và hạnh phúc. Với những gì mình đang có.
Luôn luôn có những vấn đề cần giải quyết; vài công việc phải hoàn tất; thời gian không bao giờ là đủ; một số hóa đơn cần phải được trả đúng hạn… Ngồi nơi đây mà ta chỉ suy nghĩ và buồn phiền về quá khứ; hay lo lắng và tính toán cho tương lai.
Chúng ta luôn ao ước sở hữu những thứ chưa từng có nhưng khi có được rồi chúng ta lại cảm thấy hụt hẫng….
Mọi người thường tự nhủ rằng cuộc sống sẽ tốt đẹp hơn sau khi lập gia đình, sinh con.
Rồi chúng ta bị vỡ mộng, vất vả khi con cái còn bé. Và tự nhủ rằng mọi chuyện sẽ tốt đẹp khi chúng lớn hơn.
Sau đó chúng ta lại thất vọng vì phải luôn lo lắng khi con bước vào độ tuổi vị thành niên. Chúng ta lại tự nhủ rằng cuộc sống sẽ mỹ mãn khi vợ chồng cùng nhau vun đắp.
Khi được đi du lịch, khi được nghỉ hưu….
Có rất nhiều yếu tố bên ngoài xã hội luôn khiến chúng ta muốn theo đuổi đó là thành công; giàu sang, sự nổi tiếng; quyền lực, ngoại hình đẹp; tình yêu lãng mạn, một giải thưởng danh giá; lương cao, một mối quan hệ mới thú vị, một chiếc xe hơi mới lạ…
I am happy because I’m grateful. I choose to be grateful. That gratitude allows me to be happy – Will Arnett
Tôi cảm thấy rất vui vì tôi biết ơn. Tôi chọn biết ơn. Lòng biết ơn đó cho phép tôi tìm thấy hạnh phúc.
Hài lòng và hạnh phúc hơn
Những điều này có thể khiến chúng ta cảm thấy vui sướng lúc đầu. Nhưng cảm giác đó lại không kéo dài lâu. Con người nhanh chóng thích nghi với hoàn cảnh mới.
Những điều tích cực ban đầu khiến chúng ta hạnh phúc hơn sẽ sớm trở thành “bình thường mới”.
Rồi ta lại tiếp tục đi tìm kiếm những niềm vui và hạnh phúc khác. Bởi vì chúng ta tin rằng.
Hạnh phúc phụ thuộc vào việc có được một cái gì đó mới hoặc một cái gì đó khác biệt. Nên nhiều người không ngừng đuổi theo, nhưng không bao giờ đạt được.
Vậy làm cách nào để chúng ta gia tăng hạnh phúc và sự hài lòng đối với cuộc sống?
thể hiện lòng biết ơn
Các nhà nghiên cứu trong lĩnh vực tâm lý học tích cực đã phát hiện ra rằng. Bằng cách thay đổi quan điểm và thái độ bên trong. Thông qua sự biết ơn cuộc sống thì ai cũng có thể đạt được điều này.
Sự biết ơn là một cách để mọi người đánh giá cao những gì họ đang có thay vì luôn tìm kiếm hạnh phúc. Hoặc nghĩ rằng họ không thể cảm thấy hài lòng cho đến khi mọi nhu cầu và vật chất được đáp ứng.
Lòng biết ơn trong cuộc sống giúp mọi người tập trung vào những gì họ có thay vì những gì họ thiếu.
Nó không chỉ đơn thuần là lời nói “cảm ơn”. Nó làm cho chúng ta đánh giá cao giá trị của bất kì một sự vật hay sự việc nào đó.
Để rồi rút ra nhiều lợi ích hơn từ đây. Vậy nên chúng ta ít có khả năng coi điều đó là hiển nhiên.
Khi chúng ta mới sinh ra, chúng ta hiển nhiên sẽ có đầy đủ tứ chi. Nhưng bạn đã bao giờ gặp một ai đó bị khuyết đi một phần nào đó trên cơ thể?
Bạn thường than trách cha mẹ hay làm phật ý và la mắng mình. Vậy thì bạn có biết đến những đứa trẻ bị mồ côi cha mẹ từ nhỏ?
Những bữa ăn với đầy đủ món ăn hay chỉ là một chén cơm trắng nóng. Bạn ăn hằng ngày đến phát ngán. Nhưng nó lại là điều ước to lớn của một người vô gia cư hay những người nghèo ở các nước kém phát triển hơn.
Như cái cây trước sân nhà tôi ở phần mở đầu cũng vậy. Chạy đua trong cuộc sống khiến chúng ta đôi khi quên mất những gì mình đang có. Những điều dường như hiển nhiên như gia đình; vợ chồng; con cái; ngôi nhà nhỏ đang ở; chiếc xe đạp hoặc xe máy đã cũ;….
Hãy tưởng tượng nếu một ngày chúng ta mất đi những thứ này. Bạn sẽ cảm thấy thế nào?
We learned about gratitude and humility – that so many people had a hand in our success – Michelle Obama
Chúng tôi đã học được về lòng biết ơn và sự khiêm tốn – bởi vì rất nhiều người đã giúp chúng tôi có được sự thành công như hôm nay.
Thực hành lòng biết ơn
Giáo sư tâm lý học đồng thời là nhà nghiên cứu Robert Emmons tại Đại học California giải thích rằng. Có 2 thành phần chính của việc thực hành lòng biết ơn.
Đó là thứ nhất khẳng định những điều tốt đẹp mà bạn đã nhận được. Thứ 2 là thừa nhận vai trò của những người khác; trong việc tạo ra điều tốt đẹp cho cuộc sống của bạn.
Bày tỏ lời cảm ơn đến những người đã giúp đỡ mình. Hoặc thầm ghi nhận những điều chúng ta biết ơn trong cuộc sống. Giờ đây bạn có thể dành ra ít phút để nhìn lại những thứ xung quanh.
Bất cứ thứ gì bạn đang có trong quá khứ, mỉm cười và cảm ơn điều đó. Tận hưởng từng giây phút bạn đang sống ở hiện tại. Và biết ơn những điều tốt đẹp xảy đến với bạn.
Biến lòng biết ơn thành một thói quen hằng ngày, vì nó cần được nuôi dưỡng và phát triển. Chỉ cần dành khoảng 10-15 phút mỗi ngày để dừng lại và tận hưởng những gì bạn đang có.
Những điều nhỏ nhặt như xe buýt xuất hiện đúng giờ. Một người lạ giữ cửa cho bạn hoặc mỉm cười với bạn. Mặt trời chiếu qua cửa sổ khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Hay được ăn cơm mẹ nấu. Có xe để đi, và có người để yêu thương và được yêu thương.
Mỗi khoảnh khắc nhỏ này kết hợp với nhau sẽ tạo ra một mạng lưới hạnh phúc, theo thời gian, bạn chỉ nhìn thấy điều tốt trong tất cả mọi việc.Từ cách nhìn này mới thấy được rằng không có con đường nào dẫn đến hạnh phúc cả.
Hạnh phúc chính là con đường chúng ta đang đi. Vì vậy, hãy trân quý những giờ phút mình có được trong đời.
Nghệ thuật sống
Một điều tuyệt vời của lòng biết ơn mọi việc trong cuộc sống dù xấu hay tốt. Dù đủ no hay thiếu thốn. Dù khó khăn hay may mắn. Mang lại cho tất cả chúng ta cảm giác “Dư Thừa” hay còn gọi là sự giàu có về tâm hồn.
Từ đây, bạn sẽ luôn cảm thấy mình thật đầy đủ với tất cả mọi thứ xung quanh. Và sẽ dễ dàng cho đi hay giúp đỡ người khác. Những người kém may mắn thường xuyên hơn.
Trong bài viết về Những cuốn sách hay và ý nghĩa trong năm 2022 mình có dịp nghe cuốn The Art of Living: Peace and Freedom in the Here and Now của thầy Thích Nhật Hạnh. Cuốn sách chứa đựng bản chất của lời dạy của Đức Phật. Một sự sâu sắc vượt thời gian và sáng tỏ của thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Nghệ thuật sống cung cấp một khía cạnh tâm linh cho cuộc sống của chúng ta.
Chúng ta không cần nỗ lực để thoát khỏi cuộc sống hoặc để sống trong một nơi hạnh phúc bên ngoài thế giới này. Như lên thiên đường hay đầu thai. Thay vào đó, thầy chỉ ra con đường chúng ta đến từ đâu và chúng ta sẽ đi đâu.
Hơn hết, nó sẽ tạo ra hạnh phúc, sự hiểu biết và tình yêu thương. Để chúng ta có thể sống sâu sắc trong từng khoảnh khắc của cuộc đời, ngay tại nơi chúng ta đang ở.
NHUNG HUỲNH
