NHUNG HUỲNH trong cuộc sống bận rộn
Hôm nay là lần đầu tiên mình xưng “mình” trong bài viết này. Thật ra mấy tuần gần đây mình cảm nhận sự nhàm chán trong cuộc sống của bản thân. Suy nghĩ lại thì nó không chỉ xuất hiện trong thời gian gần đây, mà nó đã có trong những năm trước. Và mình đã đi qua nó mà không hề hay biết. Có thể là do mình lại không thể miêu tả bằng lời nói, hay có thể là do mình hiểu rõ bản thân hơn trước kia.
Mình đoán là ở ngoài kia, cũng đang có rất nhiều bạn cũng trrải qua những ngày tháng nhàm chán xen lẫn với sự căng thẳng như mình. Sự nhàm chán ở đây không chỉ xuất hiện ở những người không có việc làm hoặc rảnh rỗi. Mà sự nhàm chán còn ghé thăm những bạn đang rất bận rộn về cả công việc lẫn gia đình.
Từ sau khi sống ở Mỹ, không có gia đình bên cạnh. Còn bạn bè thì lịch đi làm đan chéo nhau. Để gặp gỡ một ai đó cùng hàn huyên tâm sự, ăn uống và shopping cả ngày. Có thể là điều bình thường đối với bạn. Nhưng đối với mình đó là một điều vô cùng xa xỉ. Nó lại càng xa xỉ hơn khi càng ngày mình càng có nhiều mục tiêu và dự định mong muốn trong tương lai.
Luôn có những việc để làm lấp đầy vào thời gian rảnh buổi tối và hai ngày cuối tuần. Nào là viết blog, chỉnh sửa video, sáng tạo nội dung. Rất nhiều bản báo cáo tài chính của công ty đầu tư cần phải đọc. Làm thêm việc để kiếm tiền. Cứ rảnh tay là đọc sách. Mình hầu như dành rất ít thời gian để đi chơi, xem phim, giải trí hay tụ tập.
Đôi khi thật sự giận bản thân vì không thể nấu một bữa ăn đàng hoàng cho chính mình. Không thể chùi bàn phím máy tính cho sạch sẽ mỗi ngày. Không thể cứ muốn là xách balo lên đi du lịch ngay lập tức. Không thể ngồi không mà không làm gì….
Doing Nothing Is Better Than Being Busy Doing Nothing – Lao Tzu
Không làm gì tốt hơn là bận rộn nhưng không có mục đích
Hay mình đang cố giấu và đánh lừa bản thân thông qua sự bận rộn? Mình không muốn ngồi không vì mình sẽ nhớ nhà? Vì sợ sẽ bị thụt lùi hay thua kém khi ai ai cũng đang tiến lên phía trước. Hay bản thân mình không muốn thừa nhận rằng mình đang thật sự trống rỗng ở bên trong? Thật sự rất nhiều câu hỏi và giả định cứ hiện lên. Nhưng mình không có câu trả lời cho những câu hỏi thật đơn giản đó.
che giấu cảm Xúc của người lớn
Chúng ta khi nói đến cuộc sống trưởng thành hay “người lớn”. Là chúng ta nói đến tiền bạc, công việc, danh vọng, địa vị, gia đình. Nhưng ít ai nói đến sự lặp đi lặp lại của mọi thứ trong cuộc sống. Ai ai cũng phải đang chạy đua với thời gian để thành công và giàu có nhanh. Vì đó là điều ai cũng mong muốn đạt được. Đó là một phần thưởng cho chính bản thân và tiếng tăm cho gia đình. Có khi nào bạn tự hỏi vậy bao nhiêu là đủ?
Mình rất thích đi ngắm cảnh thôn quê, cánh đồng bắp thẳng dài tăm tắp. Đi ngang qua những trang trại, có bò và ngựa đang tắm nắng và ăn cỏ. Những điều chân chất đó giúp mình cảm thấy thật an nhiên. Giờ đây, mình nhận ra rằng sự nhàm chán đến với mình cùng với những bài học dưới đây:
1. Lắng nghe cảm xúc của bản thân để đối mặt với nó
Vậy thì khi nào chúng ta sẽ có sự trống rỗng bên trong? Đó là lúc bạn cảm thấy bị xa cách với mọi người xung quanh. Cảm thấy mất phương hướng hoặc ý nghĩa trong cuộc sống. Hoặc thiếu sự thỏa mãn trong các mối quan hệ và nghề nghiệp của bạn. Hay đơn giản là đang bị quá tải và căng thẳng stress.
Những ngày tết âm lịch vừa qua ở Việt Nam càng làm mình cảm thấy nhớ nhà hơn bao giờ hết. Đã 7 năm từ ngày quyết định xách hành lý tự đi du học, mình chưa có cơ hội để ăn tết với gia đình năm nào cả. Mặc dù rất buồn và nhớ những bữa ăn cơm gia đình. Mình phải cứng rắn để vượt qua, cố gắng lấp đầy nỗi nhớ bằng những công việc bận rộn mỗi ngày. Nhưng thật ra nỗi buồn vẫn đang ở đấy, chỉ giảm bớt đôi chút nhưng không thể mất đi.
Đó là lý do tại sao nhiều người lại bị chai sạn hay chai lì với những cung bậc cảm xúc trong cuộc sống. Phủ nhận cảm xúc của bản thân là một cách dễ dàng hơn là chấp nhận nó. Bởi vì chúng ta lúc nào cũng phải trông vui vẻ, hạnh phúc và thỏa mãn với cuộc sống. Để chúng ta có thể khoe nó lên các trang mạng xã hội như Facebook. Thế là dần dần chúng ta đánh mất cảm giác với bản thân.
The only feelings that do not heal are the ones you hide. – Henri Nouwen
Những cảm xúc không thể chữa lành là những cảm xúc mà bạn cố tình che giấu.
Với tính đa cảm của con người. Nỗi buồn, thất vọng, đau khổ là một phần không thể thiếu của cuộc sống. Nó giống như một đám mây, ngày nắng sẽ rất đẹp và tan nhanh. Nhưng dồn nén và kìm chế bên trong càng lâu nó sẽ sẽ dẫn đến cơn giông bão mãnh liệt.
Trong thực tế, rất nhiều người đã cố tình bỏ qua hoặc kìm nén những cảm xúc này có thể dẫn đến các sự đối phó không lành mạnh tạm thời. Như lạm dụng chất gây nghiện hoặc các hoạt động tự hủy hoại bản thân.
Nếu không tự hiểu được cảm xúc của bản thân, ta rất khó lòng để đối phó với chúng. Để ta có thể lắng nghe trực giác của bản thân rõ ràng hơn.
Và để cảm nhận được sự hạnh phúc thuần khiết nhất từ bên trong. Để ta có thể cởi bỏ chiếc mặt nạ xuống và trở lại là chính mình.
Để thử và xử lý đúng cách những cảm xúc này, lý tưởng nhất là chúng ta nên dành thời gian để hiểu nguyên nhân cơ bản của chúng. Điều này có thể đòi hỏi bạn phải tự suy niệm. Mình thường dành 30 phút không làm gì để cảm xúc bên trong có cơ hội lên tiếng. Sau đó từ từ giảm bớt những việc khác đi.
Mình có thể chọn dọn dẹp nhà cửa hay nấu ăn với một cái đầu rỗng. Đối với nhiều người việc phủi bụi nhanh các kệ, lau bếp hoặc nấu những món mình thích. Thậm chí sắp xếp tủ quần áo cũng có lợi cho sức khỏe tinh thần của họ. Hình ảnh đơn giản về một ngôi nhà sạch sẽ và ngăn nắp có thể giúp chúng ta thư giãn. Và giảm căng thẳng ngay cả sau một ngày làm việc quá mệt mỏi.
Ngoài ra, vận động bằng cách đi ra ngoài hít thở và chạy bộ có thể tạo năng lượng tích cực cho bản thân. Và mình thực hiện nó hằng ngày với chú cún nhà mình. Khóc cũng là một cách để giải tỏa và giải phóng năng lượng tiêu cực. Là con gái mà khóc xíu thì đã sao? Hoặc viết thư tâm sự với người khác như bạn thân hoặc người thân về suy nghĩ và cảm xúc của mình. Đó chính là lúc bạn được giải tỏa và trải lòng hơn.
NHUNG HUỲNH
